对于三本学生考研的心态调整，以下是一些建议：
树立自信
强化自信心，通过积极的心理暗示，相信自己能够成功。
树立“每天进步一点点”的好学心态，每天的努力都会带来收获。
调整期望值
适度压力——调整期望，考研只是通向成功的众多途径之一，适当地调整期望值，避免过度焦虑。
保持健康生活方式
保持良好的饮食和作息习惯，有助于保持身体健康和精神状态良好。
适量的运动可以助力释放压力，改善精神面貌，提高学习效率。
情绪调节
接受与表达情绪，认识到考研过程中产生的各种情绪是正常的，通过交流或写日记等方式表达情绪。
积极应对挑战，将考研视为一种挑战和机遇，而不是压力和负担。
拒绝内耗
专注于自身的复习计划，避免被无关信息干扰，减少内耗。
不盲目攀比
考研是个人征途，不要与他人攀比进度，每个人的基础、规划和复习节奏不同。
保持适度的压力
适度的压力可以激发斗志和潜力，但过度的压力可能导致负面情绪。
效率与时间
效率第一，时间第二，保证高效率的复习，避免低效长时间学习。
坚定的意志
考研是持久战，需要时刻警醒，保持对目标的坚定和专注。
寻求支持
当压力过大时，积极寻求社会支持，如与老师、同学或家人交流。
通过以上建议，你可以更好地调整心态，以积极、健康的方式面对考研的挑战。祝你考研顺利!