大龄考研的痛点主要包括以下几个方面：
时间和精力有限
大龄考生多数已有工作或家庭，无法像应届生一样全身心投入考研复习。他们需要平衡工作、家庭和学习，导致可用于学习的时间非常有限。
基础知识遗忘
由于长时间未接触专业知识，大龄考生在复习时往往需要花费大量时间重新捡起基础知识，这无疑增加了学习难度。
心态调整
大龄考生可能面临更大的心理压力，包括“隐形压力”和“同辈焦虑”，这些因素会影响他们的学习效率和情绪状态。
记忆力和精力下降
随着年龄的增长，大龄考生的记忆力和精力可能会有所下降，这会影响到学习效果和复习效率。
社交和职业规划
大龄考生在考研的同时，还需要考虑职业发展和家庭责任，如何在学业和生活中找到平衡点是一个挑战。
社会歧视
尽管社会对大龄考生的接受度在逐渐提高，但在就业市场上仍存在一定程度的年龄歧视，这可能会影响大龄考生的就业机会。
建议
合理规划时间
大龄考生应充分利用碎片时间进行学习，比如利用通勤、休息时间等零碎时间复习英语单词和政治等科目。
选择合适的辅导机构
可以借助辅导机构的专业辅导，帮助自己更高效地掌握知识和解题技巧。
调整心态
保持积极的心态，将考研视为一次自我提升的机会，而不是沉重的负担，以减轻心理压力。
制定个性化复习计划
根据自身情况制定个性化的复习计划，突出重点，避免盲目复习。
寻求社会支持
通过参加考研社群、寻求家人和朋友的支持，以减轻孤独感和压力。
关注政策变化
了解国家和地方的相关政策，利用政策红利为自己创造更好的复习和就业机会。
通过上述方法，大龄考生可以更好地应对考研的种种挑战，实现自己的目标。