考研期间，学生可以选择一些有助于提高身体柔韧性、缓解压力、增强体力和专注力的瑜伽动作进行练习。以下是一些适合考研学生的瑜伽动作：
辅助风吹树式
步骤：
左手准备侧伸展，掌心向上，手臂向远端拉长，进入侧弯体式。
呼气时右手寻找左手靠近，进行五组呼吸练习。
感受身体向下沉送，肋骨回收，双手用力抱紧，上方手臂延长向远端。
呼气落手向下，慢慢转动身体朝前，还原山式站立。
加强腰扭转式
步骤：
双腿自然分开约一腿长，脚趾尖朝前，脚跟微微朝外。
将瑜伽砖放于身体正下方，双手推住砖块前屈。
呼气将瑜伽砖推向右侧，吸气回正，呼气左侧回正，左右为一次，进行三次练习。
呼气向右，吸气回正，呼气向左，回正身体，缓慢呼气，深长吸气，延伸脊柱。
夹砖下犬式
步骤：
踮起脚尖，重心后推，将瑜伽砖放于旁侧，大腿内侧夹砖。
稳定后重心前移，双手压实垫面，立膝提臀向上，保持大腿夹砖的下犬式。
猫牛式
步骤：
四足跪地，手腕在肩下，膝盖在髋下。
吸气时，下巴抬起，腰部下沉，进入牛式。
呼气时，下巴收向胸口，腰部拱起，进入猫式。
重复数次，有助于舒缓脊柱，增加脊柱灵活性。
桥式
步骤：
平卧，双脚平放地面，膝盖弯曲，手臂自然放在身体两侧。
吸气时，将臀部抬起，保持脊柱和大腿成一直线。
呼气时，将臀部放下，回到起始位置。
这个动作可以锻炼腰部和腿部肌肉，缓解压力。
深呼吸冥想
步骤：
选择一个安静的地方，坐下或躺下，闭上眼睛。
深深地吸气，然后慢慢地呼气，重复数次。
这个动作有助于放松身心，提高专注力。
这些瑜伽动作不仅可以帮助考研学生保持身体健康，还可以缓解学习带来的压力，提高学习效率。建议在每天学习之后或睡前进行练习，有助于更好地放松和调整状态。