考研时保持专注和避免分心是非常重要的。以下是一些建议，帮助你更好地集中注意力进行复习：
设定明确目标
明确你的考研目标，包括学校、专业及期望分数。
将目标细化到每个阶段、每个月、甚至每天的学习计划中。
合理规划时间
制定科学合理的学习时间表，包含学习时间和休息娱乐时间。
使用“番茄工作法”等时间管理技巧，保持高效学习状态。
创造良好学习环境
选择安静、整洁、光线适宜的学习空间。
保持桌面整洁，减少外界干扰。
切断干扰源
学习时不带手机，或关机。
限制每天使用手机的时间，例如只允许在饭点查看信息。
习惯养成
每天固定时间学习固定科目。
坚持每天完成计划，遇到困难时鼓励自己再坚持一会儿。
记忆和学习方法
使用比较记忆、联想记忆、重复记忆等记忆方法。
睡前复习，早起回顾默写，利用记忆黄金时间加强记忆。
心态调整
不必过度在意结果，专注于过程。
压力大的时候适当运动或与朋友聊天放松。
沟通与解决干扰
如果存在外部干扰，如恋爱关系，尝试与相关方沟通，解决可能引起分心的问题。
遵循以上建议，有助于提高学习效率，减少分心，从而更好地准备考研。