选择考研二外时，可以考虑以下几个因素：
个人英语基础
如果英语基础好，可以考虑日语或德语。日语语法结构相对简单，词汇记忆量不大，与汉语有相似之处；德语语法规范，词汇丰富，但规则复杂，需要时间掌握。
英语基础一般的话，建议选择法语，因为法语语法简单，词汇量适中，与英语有较多相似之处，学习起来相对容易。
个人兴趣
选择感兴趣的语言可以提高学习动力和成绩。可以根据自己的兴趣选择语言，比如对某个特定国家文化感兴趣，可以选择相关的语言。
未来职业规划
如果未来有意从事国际贸易或对某个特定国家文化感兴趣，选择相关的语言可能更有帮助。例如，选择日语或法语可能有助于在国际贸易中取得优势。
考试难度
英语和日语的考试难度相对较低，而德语、法语、俄语等小语种的考试难度较高。可以根据自己的考试难度要求选择合适的语言。
学习资源
选择学习资源丰富、适合不同水平学习者的语言，如日语和法语，可以帮助你更好地适应语言环境，提高学习效果。
学校自命题情况
某些学校自命题的二外法语难度可能不高，甚至比较简单。可以提前了解目标院校的二外考试大纲，选择适合的学校和专业。
综合以上因素，以下是一些建议：
英语基础好：可以选择日语或德语，尤其是日语，因为语法相对简单，与汉语有相似之处。
英语基础一般：建议选择法语，因为与英语相似，学习起来较容易。
对特定国家文化或职业感兴趣：可以选择相关语言，如日语（国际贸易）或法语（文化交流）。
考试难度较低：英语和日语相对容易，适合考试难度要求不高的考生。
学习资源丰富：选择日语和法语，这些语言的学习资源较为丰富，有助于提高学习效果。
希望这些建议能帮助你更好地选择适合自己的考研二外。