考研作息暑假的安排需要综合考虑学习效率、休息和健康。以下是一个推荐的考研暑假作息时间表：
早期起床
6:00-6:30 起床，进行简单的晨练或慢跑，唤醒一天的活力。
6:40-7:00 吃早饭，保证营养均衡。
早晨学习
7:10-10:00 学习英语，包括背单词、阅读真题和精读文章。
10:00-10:15 休息，吃点水果，刷时政新闻。
中午休息
12:00-12:20 吃午饭。
12:20-13:10 午睡，建议20-30分钟，以恢复精力。
下午学习
13:30-17:00 复习专业课或数学，根据个人情况选择。
17:10-18:00 进行体育锻炼，如散步或简单运动。
晚上学习
18:10-19:30 复习英语或数学，巩固白天所学内容。
19:30-21:30 看专业课本或进行深度学习。
21:30-22:00 反思总结，回顾一天的学习内容，列出第二天的任务清单。
洗漱和睡觉
22:10-22:40 洗漱，准备休息。
23:00-06:00 睡觉，保证充足的睡眠，为第二天的高效率学习做准备。
建议
固定作息：尽量每天在相同的时间起床和睡觉，形成良好的生物钟。
合理安排休息：学习间隙要适当休息，避免长时间连续学习导致疲劳。
健康饮食：保证早餐和午饭的营养，避免暴饮暴食，保持饮食清淡。
坚持执行：制定好计划后，尽量每天按照计划执行，避免拖延和偷懒。
通过以上安排，可以在暑假期间高效地进行考研复习，同时保持良好的身体状态和精神状态。