考研人起床的时间安排需要考虑个人的生物钟、学习任务以及休息需求。以下是一些建议：
保证充足睡眠：
建议晚上23:00至24:00之间睡觉，早上6:00至7:00之间起床，以确保每天有7至8小时的睡眠时间。
早晨起床时间：
早上6-7点起床是比较合适的时间，有助于保持一天的精神状态和注意力集中。
起床后的准备：
起床后建议空腹喝水以唤醒身体，并进行适当的晨练，如快步走路，以帮助身体迅速恢复活力。
晨读习惯：
早晨是记忆最佳时刻，建议养成晨读习惯，尤其是对于需要记忆的科目。
外部激励：
可以通过设置多个闹钟、找研友互相激励等方式帮助自己按时起床。
避免过度劳累：
要注意劳逸结合，避免连续长时间学习导致疲劳累积。
请根据个人实际情况调整起床时间，确保既能保持高效学习，又能获得充足的休息。