考研人在休息时需要注意以下几点：
保证充足的睡眠：
成年人每天至少需要6小时的睡眠，6-8小时是比较理想的选择，有助于保持学习效率和身体健康。
合理安排休息日：
可以采取每周休息0.5-1天的方式，避免完全放纵自己。
有效休息：
选择能真正放松自己的休息方式，如散步、听音乐、做瑜伽等，避免无效的休息如长时间刷手机或打游戏。
学习效率：
研究表明，适当的休息能有效提升记忆力和学习能力。
休息与学习相结合：
可以采用90+30工作法，即学习90分钟后休息30分钟，有助于保持注意力集中。
午休：
午休时间不宜过长，20分钟左右即可，有助于提高下午的学习效率。
避免过度补觉：
周末避免过度补觉，以免打乱生物钟，影响睡眠和学习效率。
运动：
适当的运动可以缓解压力，如慢跑、瑜伽、冥想等，但时间不宜过长。
心理调节：
适当的休息可以帮助清理思维，更好地迎接下一个学习阶段。
固定休息时间：
尽量固定休息时间，有助于形成良好的生活习惯，提高学习效率。
请根据自己的实际情况和需求，合理安排休息时间和方式，以保持良好的学习状态