为了准备体育专项考研，你可以遵循以下步骤进行练习：
1. 理解基础知识
理论学习：首先，你需要对体育学的基础理论有深入的理解，包括运动生理学、运动训练学等。
思维导图：使用思维导图来组织知识点，帮助记忆和理解。
2. 专项技能训练
选择专项：根据你的兴趣和目标院校的要求，选择一个专项进行深入学习。
技能展示：练习如定点投篮、运球上篮等篮球技能，确保在测试中能够展示出来。
3. 课后习题与实践
做题练习：通过做课后习题来巩固知识点，将理论知识应用到实际问题中。
观看视频：观看相关运动技能的教学视频，如羽毛球的移动拦网动作，快速掌握技巧。
4. 复习计划
分阶段复习：制定详细的复习计划，从基础到强化再到冲刺，逐步提升。
背诵计划：制定合理的背诵计划，结合实际例子理解知识点，提高记忆效率。
5. 提高写字速度
练习书法：先练习书写规范，然后逐渐提高写字速度，确保在考试规定时间内完成答题。
6. 模拟考试
真题训练：通过做目标院校的考研真题，熟悉考试题型和答题技巧。
模拟考试：进行模拟考试，训练答题时间分配和速度。
7. 心态调整
保持积极：保持积极的心态，良好的心态是取得好成绩的关键。
8. 其他注意事项
查漏补缺：在练习过程中，不断查漏补缺，发现并改进自己的薄弱环节。
利用资源：适当利用网课、视频等学习资源，提高学习效率。
以上步骤可以帮助你系统地准备体育专项考研。请根据你的实际情况调整复习计划，并持之以恒地练习。祝你考研成功!