为了有效地背诵考研《运动生理学》的内容，你可以遵循以下步骤：
1. 理解基础概念
名词解释：首先，确保你理解并记住所有关键名词。例如，运动生理学是研究人体在体育运动影响下机能活动变化规律的科学。
2. 制定背诵计划
分阶段背诵：将知识点按照重要性和难易程度分类，并制定详细的背诵计划。例如，11月可以分成几个小阶段，每个阶段设定明确的背诵目标。
3. 理解性记忆
结合实际例子：理解每个知识点的原理和适用场景，例如间歇训练法对提高运动员速度耐力的效果。
4. 制作思维导图
视觉化工具：使用思维导图帮助建立学科思维，理解各章节之间的联系。
5. 重复背诵
定期复习：通过不断重复来加强记忆。注意三轮背诵之间要有间隔，避免遗忘。
6. 结合实践
真题练习：通过做真题来检验你的理解和记忆，同时加深对知识点的应用。
7. 选择合适教材
挑选优质资源：如果可能，选择国内外优秀的教材进行学习，例如Exercise Physiology: Theory and Application to Fitness and Health。
8. 复习重点
重点回顾：重点复习运动训练学的训练方法、训练原则和运动生理学的核心理论和概念。
9. 逐步深入
系统学习：围绕肌肉收缩、能量代谢、运动单位等核心系统展开学习，先掌握正常情况下的功能，再研究运动中的变化和适应性变化。
10. 每日复习
持续学习：每天安排一定的时间进行复习，保持学习的连续性和节奏。
遵循这些步骤，结合个人的学习习惯和节奏，可以更有效地背诵和理解《运动生理学》的内容。