在考研期间，伴侣之间如何不打扰对方，同时又能提供必要的支持，是一个需要双方共同努力的问题。以下是一些建议：
制定学习计划
双方可以协商制定一个学习计划，明确各自的学习时间和休息时间。
在对方学习时，尽量不要打扰，保持安静的环境。
精神支持
在对方休息或用餐时，通过电话或视频给予鼓励和支持，但避免长时间聊天。
注意观察对方的精神状态和身体状况，确保其不会因学习过度而疲劳。
共同目标
确定共同的考研目标院校，这样双方都会为了同一个目标而努力，减少相互打扰。
合理安排娱乐和放松时间
协商好每月或每季度共度一个下午或一天的时间来放松和休息。
适当的娱乐和放松对学习是有益的，可以一起制定放松计划。
物理自律
使用KEEPIN BOX等手机定时盒，在学习期间将手机锁起来，避免干扰。
了解对方需求
与伴侣沟通，了解她的具体需求和偏好，以便在考研期间给予适当的支持。
观察你的出现是否给她带来积极影响，如果是，继续保持；如果是负担，考虑减少打扰。
实际帮助
在学习上提供帮助，如帮助查找资料、总结知识点等。
在生活中提供小便利，如早起占位、打饭等。
信任和鼓励
相互信任，相信对方能够独立处理学习和生活中的问题。
多鼓励对方，特别是在冲刺期，给予精神上的支持。
通过上述方法，你可以在不打扰伴侣学习的同时，提供必要的情感支持和实际帮助，共同度过考研这一重要阶段。