考研复习过程中，感觉什么都忘了是一个常见的现象，这主要是由于以下几个原因：
复习压力过大：
考研前的紧张和焦虑会影响记忆力，导致暂时性的遗忘。
高原现象：
长时间的重复学习和练习可能导致身心疲劳，学习效率下降，出现“高原现象”。
舌尖现象：
在回忆信息过程中，可能会出现暂时性遗忘，即使之前记忆深刻的内容也会突然忘记。
知识碎片化：
复习计划中缺少阶段性总结和巩固，导致知识点掌握不系统，容易遗忘。
过度复习：
过度复习会导致大脑疲劳，反而记忆效果不佳。
针对这些现象，以下是一些应对策略：
放松心情：
通过听音乐、做瑜伽等方式放松身心，缓解紧张情绪。
制定计划：
制定详细的复习计划，合理安排每天的学习内容和时间，避免混乱和焦虑。
强化记忆：
通过反复阅读、背诵、做题等方式强化记忆，加深对知识点的理解和掌握。可以尝试使用不同的记忆方法，如联想记忆、重复记忆等。
寻求帮助：
如果感觉无法独立复习，可以寻求老师、同学或辅导班的帮助，获取复习资料和经验分享。
保证睡眠：
充足的睡眠对记忆力和思维能力至关重要，每天保证足够的睡眠时间。
正确对待遗忘：
要有一个正确的态度，认识到遗忘是正常的记忆规律，通过不断重复和加工来延缓遗忘。
回归基础：
在考前最后阶段，回归基础知识，错题回顾，减轻复习压力，避免大量学习新知识。
精神支柱：
给自己一些放松和想象的空间，保持信心和动力，避免过度自责和焦虑。
通过以上策略，可以有效缓解考研前的遗忘现象，提高复习效率，增强自信心，最终在考试中取得好成绩。