当你的朋友考研感到紧张时，你可以采取以下几种方式来安慰他们：
倾听和理解
给予朋友足够的时间和空间来表达他们的感受和疑虑。
表现出对朋友情况的理解和尊重，不要轻视他们的压力或试图快速改变他们的负面情绪。
鼓励和积极心态
提醒朋友关注积极的方面，比如他们已经付出的努力和取得的成绩。
鼓励他们保持积极的心态，并相信自己的潜力。
提供实际帮助
询问朋友是否需要帮助，如提供学习资料、共同复习或建议参加放松活动来分散注意力。
如果可能，分担一些日常生活中的任务，减轻他们的负担。
适当的放松方式
建议进行一些体育活动，如慢跑、游泳等，帮助朋友放松身心。
鼓励参加社交活动，如和朋友聚会、看电影等，以缓解心理压力。
正面的信息支持
提醒朋友考研只是人生众多选择中的一次，不是唯一的出路。
鼓励他们顺其自然，轻松上阵，相信即使结果不如预期，也有其他机会和选择。
避免负面评论
避免使用负面或嘲讽的语言，这可能会加重朋友的压力和紧张情绪。
专业帮助的建议
如果朋友的紧张情绪持续较长时间或严重影响到日常生活，鼓励他们寻求专业心理咨询师的帮助。
最后，不要忘记以鼓励的话语结束你的安慰，比如：“相信你一定能够成功，加油!”，给予他们信心和力量