考研后期稳住心态的方法如下：
专注眼前的事情：
不要焦虑几天后的考试，强迫自己将所有的注意力放在复习上面。
调整状态：
如果实在学不下去，就出门走走或者洗个澡，把自己从高压的学习状态中调整出来。去公园或者周围人多的地方散步，走一圈回来身心愉悦，效率明显提高。
系统脱敏法：
幻想自己在考场中的情景，拆开试卷、审题等等，把这些细节在脑中过一遍，你在考场上就会得心应手，因为你已经模拟好几次了。
多给自己一些积极的心理暗示：
要有一种势如破竹的决心，需要一种“盲目”的自信，凭什么上岸的那个人不是我，世界就是一个巨大的草台班子。
强化自信心：
要给自己积极的心理暗示，相信“我一定行”。也要相信自己的努力总有一天会看见回报的，要相信踏实备考的你就是最棒的，要相信所有的努力都会开花结果的。而自信不是通过想象得到的，而是通过努力提升自己的实力得来的。
拒绝内耗：
每一位考研人在复习的过程中或许都会被一些烦心事困扰吧，很难真正做到心无旁骛地学习。内耗不仅伤身体，也影响复习状态，拒绝多余的担忧和无效的焦虑，专注于自身的复习计划，踏踏实实备考就够了。
不盲目攀比：
考研是一个人的征途，这条路上你会遇到很多人。不要盲目与他人比较，专注于自己的进步。
找到情绪崩溃的原因：
考研之路已经走了一大半，有的小伙伴会感到身心俱疲。这一路的艰辛或许只有经历过的人才会懂。只有找到情绪的根源，才能更好地解决问题。
正视压力、接受不完美：
有压力才会有动力。要认识到压力是正常的。每个人在面对重要考试时都会感受到不同程度的压力，这是人体的一种自我保护机制，提醒我们重视即将到来的挑战。接受自己可能会有焦虑和不安的情绪，不要过分苛责自己，允许自己不完美。同时，也要明白，适度的压力可以激发潜能，帮助我们在考场上发挥得更好。
找到前进的动力：
首先，你需要明确自己考研的目标。是为了更好的就业机会、实现职业发展，还是提高自己的学术水平？想清楚这个问题可以帮助你找回动力，更加坚定地面对冲刺阶段的挑战。其次，还要有“我热爱我所做的，我想为其付出一切，我要成功，必须成功，其他都不重要”的信念。只有坚定的信念可以支撑你持续不断地向前。当你累了倦了，也要不停地提醒自己，要失败吗？要浪费这一年的时光吗？不断问自己，问到自己问心无愧为止。
明确目标：
明确你为什么选择考研，这个目标将是你坚持下去的动力，制定详细的学习计划，并且适时调整，合理安排学习与休息的时间，避免过度劳累。
避免比较：
每个人的学习节奏和方式都是不同的，避免无谓的比较，专注于自己的进步，学会调节自己的情绪，可以通过和朋友交流、听音乐、进行户外活动等方式缓解压力。
总结反思：
定期对自己的学习状态进行总结和反思，找出不足并改进，将自己的学习任务分解成若干小目标，每完成一个阶段都可以给自己一些正向激励。
积极备考：
积极面对考试，将其视为检验自己学习成果的一个环节，而不是生活的全部，当心态出现问题时，及时与家人朋友或老师沟通，寻求帮助，遇到困难和挫折时保持乐观的态度，相信自己有能力克服。
健康作息：
保持充足的睡眠，合理饮食，适当运动，良好的身体状况有助于保持良好的心态。
正视压力：
学会正视压力，压力并非全然是坏事，适度的压力能激发我们的潜能，让我们更加专注。当你感到焦虑时，不妨停下手中的笔，静下心来分析焦虑的源头。是某一学科的知识漏洞，还是对未来不确定性的恐惧？明确了原因，便可以有的放矢地制定应对策略。
合理规划：
合理规划时间，越到后期，越不能盲目地“眉毛胡子一把抓”。依据剩余的天数和自己的复习状况，制定详细的每日学习计划。将时间划分成若干个小块，为每一门学科分配合理的时间，确保重要知识点都能得到复习巩固。每完成一项任务，便在清单上打勾，这种成就感会极大地缓解焦虑情绪。
保持节奏：
不要过分与他人比较，每个人的学习节奏和基础都不一样，你看到的他人的复习进度或许只是表面现象。也许他在某些科目上进度快，但在其他方面却有薄弱环节。专注于自己的复习，按照自己的计划一步一个脚印地向前