考研期间避免干扰的策略如下：
手机静音和免打扰
将手机调至静音免打扰模式，确保来电和通知不会干扰学习。
关闭所有闹钟，避免考试过程中被闹钟铃声打扰。
设置手机白名单，只允许必要来电通过。
保证充足休息
早睡早起，保证每天有足够的睡眠，以保持精力充沛。
在学习过程中感到困乏时，可以短暂休息，如趴一会儿。
远离刺激性娱乐
避免参与极限运动、蹦迪、打游戏等刺激性娱乐活动，选择舒适、放松的休闲方式。
寻找安静的学习环境
尽量选择图书馆、咖啡馆等安静的地方进行复习，避免宿舍或杂乱的自习室。
保持书桌整洁，减少无关物品的干扰，有助于集中注意力。
减少社交活动
减少不必要的社交活动，避免因社交打断学习节奏。
对自己的目标保密，避免受到他人的影响。
使用番茄工作法
每学习45-60分钟后，休息5-10分钟，保持高效的学习节奏。
寻求心理支持
每天给自己积极的心理暗示，保持情绪稳定。
如果感到压力过大，可以寻求朋友、家人的支持，或寻求专业心理咨询。
制定详细计划
制定每天的学习计划，明确考点和复习重点，合理安排时间。
将大任务分解成小目标，逐步完成，减轻心理负担。
通过以上策略，可以有效减少考研期间的干扰，提高学习效率，确保取得良好的复习效果。