在职考研的时间安排需要充分利用碎片时间，并合理安排集中的学习时段。以下是一个参考的时间安排方案：
早晨
6:00 - 6:30起床、晨练、早餐
6:30 - 7:00浏览新闻或考研相关资讯
上午通勤时间
利用通勤时间听考研政治音频课程或复习英语单词
中午休息
12:00 - 13:00午餐
13:00 - 14:00复习前一天学习的专业课或做英语选择题
下午工作
正常工作，尽量集中注意力完成任务，避免干扰学习
晚上
18:00 - 19:00晚餐
19:00 - 21:00复习数学
21:00 - 23:00复习专业课
周末
利用周末的完整时间进行系统性的学习和复习
其他建议
制定详细的学习计划，将学习内容分解为小目标
保持健康的生活习惯，如适当锻炼、保证充足的睡眠
保持积极的心态，合理分配工作和学习的时间
请根据自己的实际情况调整上述时间安排，并确保计划的可行性。