考研调剂是一个需要考生主动出击的过程，以下是调剂的基本步骤和注意事项：
调剂步骤
登录调剂系统
使用网报时注册的用户名和密码登录“中国研究生招生信息网”的网上调剂系统。
查询计划余额
阅读各招生单位发布的调剂要求和查询各专业缺额信息。
填报调剂志愿
选择已发布余额的招生单位和专业研究方向，可填报三个平行调剂志愿。
等待复试通知
提交调剂志愿后，招生单位将反馈是否参加复试。
参加复试
如果收到复试通知，考生需按招生单位要求办理相关手续。
继续调剂
复试未通过的考生可以继续填报其他调剂志愿。
注意事项
分数要求
考生需满足调入专业的报考条件，初试成绩需符合第一志愿报考专业在调入地区的初试成绩基本要求。
专业匹配
调入专业与第一志愿报考专业相同或相近，统考科目原则上应相同。
时间敏感
考生应把握时机，快速递交材料，调剂系统开放后尽早进行调剂。
突出优势
在调剂材料中突出自己的优势，如科研经历、实习经验等。
保持良好心态
调剂过程可能遇到波折，考生需要保持积极态度。
调剂建议
关注冷门专业
理工科专业学生可关注文科院校，文科学生可关注理工类院校。
科研院所
考虑一些科研院所，它们的学习研究条件和发展前景可能不错。
母校调剂
调剂母校的可能性较大，因为导师可能更熟悉自己的学生。
二区院校
一区考生可以考虑调剂二区院校，尤其是如果成绩不是特别理想。
调剂系统开通时间
调剂系统一般在每年的3月下旬开通。
调剂技巧
把握时机
一旦调剂系统开放，考生应第一时间查看相关院校的调剂通知，并尽快准备并递交调剂材料。
突出亮点
考生需要突出自己的优势，展现出自己与该院校调剂专业相匹配的亮点。
有针对性地选择
根据自己的实际情况进行筛选，有针对性地选择调剂院校和专业。
以上步骤和建议可以帮助考研成绩为353分的考生进行有效的调剂。