要避免在考研中过度刷题，可以采取以下策略：
以题带点：
做题时不仅要关注错题，还要积极联想题目所考的知识点，并在题目前做记号，以便之后复习。这样可以更有效地将知识点应用于实际情境中，提高记忆和理解的效果。
反复利用框架图：
通过画框架图，可以系统地串联知识点，帮助理解知识点的内在联系，从而提高记忆效率。
信息多源，有的放矢：
关注学校官网和学长学姐的经验，了解不同学校和专业的复试形式和重点，有针对性地准备，避免盲目刷题。
复试准备，出其不意：
在复试中展示自己的个人特色和优势，可以给考官留下深刻印象。例如，精心准备个人资料，设计有创意的简历，可以在复试中增加亮点。
淡定应考，应对意外：
即使准备再充分，也可能出现意外情况。保持冷静，从容应对，可能会带来意想不到的效果。
做好复试准备：
无论是笔试还是面试，都需要有充分的准备。对于跨专业的考生，要对报考专业有深入的了解，避免在面试中回答不满意。
参考往年该学校和导师的选择情况：
了解导师名下学生的录取情况，选择合适的学校和导师，有时可以降低被刷的风险。
英语准备：
虽然英语不是考研的主课，但在复试中英语水平也是一个重要的考察点。可以通过准备四六级、雅思托福试题等来提高英语能力。
通过以上策略，可以有效避免过度刷题，提高考研的效率和成功率。