为了在考研期间有效防止使用手机，你可以尝试以下策略：
物理隔离法
将手机放在视线之外或难以轻易获取的地方，如包内用拉链拉上、锁在自习室储物柜或放在书本下面。
软件监控法
使用应用程序来监控和限制手机使用，例如番茄todo、forest专注森林、ihour专注计时大师等。
电量焦虑法
将手机电量维持在50%-60%，并不带充电器进入图书馆，以减少使用手机的诱惑。
劝学壁纸法
将手机锁屏和壁纸换成考研相关的图片，以激励自己专注于学习。
卸载软件法
主动卸载那些容易上瘾的、比较耽误学习的软件，如抖音、快手、各种游戏等。
关闭/静音通知法
对于常用的学习软件如微信、B站等，关闭通知权限，减少因通知提醒而分心的情况。
彻底关机法
如果条件允许，可以将手机彻底关机或开启飞行模式，以完全隔绝手机与外界的联系。
让手机离开自己或没电
不要把手机放在随手就能拿到的地方，或者将手机电量维持在较低水平。
减少社交软件
删掉一些不必要的社交软件，减少与他人联系的时间。
进行必要的户外活动
适当的户外活动可以帮助放松心情，减少对手机的依赖。
使用单独的电子设备
如iPad可以保留视频软件，用来在休息时候观看电影电视剧，但避免使用短视频应用。
创造与诱惑的物理距离
比如使用老年机，或在特定时间之外不接触手机。
体验学习带来的心流体验
专注于学习，避免精神熵过高，从而提高自控力。
集中时间使用手机
限制在特定的时间段内使用手机，如中午和晚上休息时。
寻找一位监督人
与同学或朋友组成学习小组，互相监督，共同抵制手机的诱惑。
通过上述方法，你可以更有效地控制手机使用，从而在考研复习中达到更高的专注度和效率