北京体育大学（北体）和上海体育学院（上体）都是国内顶尖的体育院校，各有其优势，具体哪个更好取决于个人的目标和需求。以下是它们的一些比较：
学校定位与专业侧重
北体：侧重竞技体育，拥有丰富的运动队资源和体育总局的背景，对于希望在体育竞技领域深造的学生来说，北体是一个很好的选择。北体在全国第四轮学科评估中体育学科评为A+，且全部是双一流高校。
上体：侧重学术科研，拥有较高的科研能力和全球同类院校前五十的排名，对于希望在体育学科进行学术研究的学生来说，上体更为合适。上体的高考单招要求一级运动员，考研难度较大。
就业与地域优势
北体：在京津冀地区就业较为知名，对于希望在这一地区发展的学生来说，北体有较大的优势。
上体：在江浙沪地区就业有较大的影响力，对于希望在这一地区发展的学生来说，上体可能更有优势。
招生与考试难度
北体：招生人数较多，考试内容相对较难，尤其是运动解剖、评定和肌骨康复学等课程。
上体：招生人数较少，但英语要求较高，考研难度较大。
生活环境
北体：位于北京，是国内的政治中心，拥有丰富的体育资源和体育总局的支持。
上体：位于上海，宿舍条件较好，对于喜欢大城市的同学来说，上体的生活环境可能更吸引人。
建议
如果你希望在体育竞技领域发展，尤其是与运动队相关的工作，北体是更好的选择。北体的竞技体育资源和体育总局的背景会为你提供更多的机会。
如果你希望在体育学科进行学术研究，尤其是运动康复、体育教育等方向，上体更为合适。上体的科研能力和学术氛围会为你提供更好的发展平台。
如果你对英语水平有较高要求，或者希望在江浙沪地区发展，上体可能更适合你。上体的英语要求较高，但就业前景较好。
如果你对北京的政治中心和文化氛围有浓厚兴趣，北体可能更适合你。北体的招生人数较多，考试难度相对较低。
综合考虑以上因素，你可以根据自己的兴趣和职业规划，选择最适合自己的学校。