考研期间体重增加的原因主要包括：
饮食习惯改变
考生可能因学习压力大而选择高热量食物或零食来缓解压力。
快餐或外卖等高脂肪、高糖分食物容易导致体重增加。
缺乏运动
为了保证复习时间，许多学生减少体育锻炼，长时间久坐不动导致新陈代谢减慢和脂肪堆积。
作息不规律
考研期间熬夜学习可能导致睡眠不足，影响代谢功能和食欲，降低糖分利用效率，促进脂肪积累。
心理压力
考研竞争激烈，考生承受较大心理压力，可能通过情绪性进食来缓解焦虑，增加体重。
生活习惯不规律
吃饭时间不定、三餐不均衡等不规律生活习惯可能导致体重增加。
为了控制体重，建议采取以下措施：
合理饮食：控制热量摄入，保证营养均衡，增加蔬菜和水果的摄入。
规律运动：适当增加体育锻炼，如跑步、跳绳等有氧运动。
保证睡眠：确保充足的睡眠，有助于维持正常的新陈代谢和食欲控制。
管理压力：找到合适的压力释放方式，避免情绪性进食。
规律作息：保持规律的饮食和作息时间，有助于维持健康的生活习惯。