考研暑假期间，避免聚餐可以从以下几个方面入手：
与父母沟通
和父母坦诚地谈一下自己的考研计划和时间安排，告诉他们你目前的复习很紧张，需要专心备考，因此没有时间参加聚餐。通常情况下，父母会理解并支持你的决定。
提前告知亲朋好友
提前告知哥哥姐姐、朋友和其他亲戚你正在备战考研，时间非常宝贵，可能无法参加一些聚会。你可以强调自己目前的复习状态和重要性，让他们理解并尊重你的选择。
选择合适的理由
如果你确实需要参加某些聚会，可以找一个合适的理由推脱，例如说自己最近胃口不好，不想在外面吃饭，或者表示自己最近学习压力太大，需要一些独处的时间。
设定明确的界限
对于不必要的聚会，可以直接拒绝，不必过于担心破坏人际关系。你可以设定明确的界限，让他们知道你在考研期间需要专注于学习，希望他们能理解并支持你。
利用其他方式放松
如果担心完全错过与朋友的聚会，可以尝试其他放松方式，如一起去图书馆学习、去公园散步或者进行其他不耽误学习的活动。这样既能保持与朋友的联系，又能确保有足够的时间复习。
通过以上方法，你可以在考研暑假期间有效地避免不必要的聚餐，专心投入到复习中，从而提高备考效果。