考研期间，面对压力和焦虑，自我和解是非常重要的。以下是一些建议，帮助你更好地应对这些挑战：
接受并理解自己的情绪
考研是一项压力很大的任务，感到崩溃是很正常的反应。首先要接受自己的情绪，记住这只是一时的情绪而已，不要过于自责或泄气。
休息和放松
给自己合理的休息时间，放松身心。可以进行一些适合自己的放松活动，如散步、听音乐、看电影、与朋友聊天等，帮助舒缓压力。
自我调节
尝试采用一些自我调节的方法，如深呼吸、冥想、放松训练等。这些方法可以帮助你缓解紧张情绪，平静心态。
制定合理的计划
重新审视你的学习计划，确保它是合理的和可执行的。将任务分解为小步骤，每次专注于一小部分的内容，有助于减轻压力和焦虑感。
积极思考和自我肯定
积极地对待自己，相信自己的能力。遇到困难时，要相信自己能够克服它们。时刻告诉自己，你正在朝着目标前进，每一步都是进步。
寻求支持和帮助
与家人、朋友或同学分享你的感受，寻求他们的支持和理解。你也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以给你提供更专业的指导和支持。
调整学习方法
如果你感到学习方法和效果不理想，不妨尝试一些新的学习方法，如制作思维导图、小组讨论、找寻优质资料等。不同的方法可能会让你感到更有动力和效果。
反思和调整目标
反思自己的过去，反省自己的过往，思考考研失败的原因。也许过去的大学几年我太过于沉溺在夸赞和簇拥之中，逐渐忘记了什么才是真正属于“自己的事情”，考研就是“自己的事情”。
保持积极的心态
正面思考对你的情绪和表现有积极的影响。给自己一些正面的言辞和肯定，相信自己的能力和潜力。尝试将曾经的成功、挑战和成长作为动力，来继续努力。
找到动力
找到你考研的原因和激励自己的动力。这样会让你在压力面前变得坚定，并让你有决心克服困难。
通过以上方法，你可以更好地应对考研期间的自我和解，保持积极的心态，最终达到自己的目标。