考研过程中感到不自信可能由多种因素造成，以下是一些常见的原因和建议，帮助你应对和克服这种情绪：
常见原因
竞争压力：
考研竞争激烈，面对众多优秀考生，容易产生自我怀疑。
未知恐惧：
考研涉及未知的学习环境和挑战，可能引发恐惧和不安。
自我期望过高：
对自己的能力有过高期待，当达不到预期时容易感到不自信。
复习效果不理想：
学习效果不如预期，怀疑自己的学习能力。
情绪波动：
备考期间压力巨大，情绪容易波动，影响自信。
外界影响：
家庭、朋友或同学的影响，可能使你对自己的能力产生怀疑。
建议
设定合理目标：
制定切实可行的学习计划，分解长期目标为短期目标，每次达成小目标都能增强自信。
积极心态：
接受自己的情绪，找到支持，如朋友、家人或导师，分享感受和担忧。
运动调节：
适当的运动可以帮助释放压力，提高免疫力，调节心理状态。
寻求帮助：
向他人倾诉，借助经验或向家人父母表达内心想法，获得支持。
自我肯定：
学会给自己鼓励和肯定，相信自己的潜力和价值。
关注进步：
关注自己在备考过程中的进步和成就，不要只关注不足或他人评价。
培养积极思维：
转变消极的自我对话为积极的思维，提醒自己已经做了很多准备。
坚持复习：
坚持按照计划复习，不要因为周围的事情而分心。
了解学校和专业：
提前了解报考学校的师资力量和专业排名，增加信心。
合理选择辅导班：
根据自己的实际情况选择是否参加辅导班，不要过分依赖。
记住，考研只是人生路上的一部分，重要的是给自己一个无悔的答案。保持积极的心态，相信自己，你能够克服挑战，成功完成考研