考研复试时感到紧张是很常见的现象，以下是一些缓解紧张情绪的建议：
保持清醒的头脑
了解自己的处境，包括学校招生人数、历年情况、上线人数等。
安排合理的期待值，避免因过高或过低的期望而产生不必要的焦虑。
保持坚定的斗志
坚信自己能成功，并以热情和有条不紊的态度准备复试。
全力投入准备
针对目标院校的复试内容，做好复习规划，寻求老师帮助。
使用放松技巧
“一高一低”法：保持适当自信，同时放低目标，避免自大或妄自菲薄。
脱敏练习法：通过想象面试场景，逐步适应可能的紧张情况。
镜子技巧法：在镜子前模拟面试，关注自己的举止和表达。
入静训练法：在安静的环境中放松身体和心情。
注意面试礼仪
着装整洁、妆容自然，保持良好的精神状态。
清晰的谈吐，逻辑有条理，注意礼貌用语。
准备充分
提前熟悉可能的问题，尤其是专业课相关的内容。
准备好自我介绍和可能的问题答案。
心理调适
将复试看作是一次学习和成长的机会，而非生死存亡的决战。
复试前的准备和复习比结果更重要。
实际演练
在模拟环境中进行面试练习，比如使用录音或录像设备。
寻求支持
与朋友、家人或同学交流，分享紧张感受，获得支持和建议。
保持积极心态
复试只是人生众多阶段中的一部分，保持积极乐观的心态。
最后，记得在复试前进行充分的准备，这样可以在一定程度上减轻紧张感。祝你考研复试顺利!