要考到400分，你需要在考研的各个科目中取得高分，以下是一些建议：
1. 明确目标与规划
目标设定：设定一个明确的目标分数，并分解到各个科目。
时间管理：合理规划学习时间，确保有足够的时间复习所有科目。
2. 科目复习策略
英语
词汇积累：重点复习词汇，使用不同颜色的笔标记并定期复习。
真题练习：多做翻译和阅读真题，注意不会的单词要查阅并记忆。
作文准备：提前准备作文模板和句式，多背诵默写以提高分数。
政治
知识点梳理：按照考纲整理知识点，尤其是多选题。
主观题技巧：针对主观题，先确定题目涉及的知识点，然后结合材料解释。
数学
基础巩固：扎实复习高等数学基础知识，多做习题。
押题策略：参考名师的押题资料，尤其是数学部分。
3. 学习方法与心态调整
学习方法：采用有效的学习方法，如重复学习加深记忆和理解。
心态调整：保持平和的心态，适当调整以应对压力，避免过度焦虑。
4. 辅助工具与资源
辅导班选择：根据自己的情况选择是否参加辅导班。
网络资源：利用网络资源和论坛获取信息和帮助。
5. 实践与反馈
模拟考试：定期进行模拟考试，检验学习效果并调整复习策略。
反馈机制：从模拟考试中获取反馈，不断改进学习方法。
6. 坚持与毅力
坚持不懈：保持学习的持续性，不要因为遇到困难而放弃。
积极心态：即使遇到挫折也要保持积极的心态，相信自己能够成功。
7. 复习效率
集中注意力：在精力最充沛的时候进行学习，提高效率。
避免分心：减少手机等干扰因素，专注于学习。
8. 考前准备
考前复习：考前进行最后的复习，重点记忆易错点和难点。
健康作息：保证充足的睡眠，保持健康的作息习惯。
通过上述策略，你可以有针对性地提高各科成绩，最终实现考到400分的目标。记住，持之以恒的努力和合理的学习计划是关键。祝你考研成功!