考研期间避免情绪干扰的方法包括：
保持钝感力
减少外界干扰：不被他人的言论所左右，专注于自己的学习。
转移注意力：通过学习、阅读相关书籍等方式放松心情，避免用玩手机来转移注意力。
减少社交
创造独立心理环境：避免不必要的社交活动，为自己创造一个专注的学习空间。
设定社交底线：控制参加社交活动的时间和频率，避免熬夜或消耗过多精力。
简化交流方式：利用线上聊天或语音通话替代部分面对面的社交活动。
目标导向
守口如瓶：不轻易对他人透露自己的考研目标，避免受到他人的影响。
确认变化：及时查阅院校发布的通知，确保了解所有变动内容，避免信息错漏。
适当放松
劳逸结合：保证集中的学习与短时间的放松和交替，避免过度疲劳。
自我放松：通过深呼吸、适度运动、听音乐等方式让自己放松下来。
寻求支持：与研友相互鼓励，分享学习经验和压力。
保持健康的生活习惯
良好饮食和作息：保持均衡的生活状态，有助于情绪压力得到释放。
接受不完美
接受自己的不足：认识到每个人都有学不完的知识和不会的知识，尽最大努力去学习和掌握。
避免过度比较
专注自己的计划：不要过分在意身边人的进度和正确率，专注于自己的复习节奏。
通过以上方法，可以有效减少情绪干扰，帮助你在考研期间保持高效和专注。