考研数学前，建议摄入一些有助于提高大脑功能、增强记忆力和缓解紧张情绪的食物。以下是一些推荐的食品：
糖类：
吃糖可以快速给大脑补充营养，有助于提高大脑的活力。
牛奶：
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有助于睡眠和提高记忆力。
鸡蛋：
鸡蛋是优质蛋白质的来源，可以保护大脑，提高记忆力，促进大脑发育。
小米粥：
简单易制，含有丰富的维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，有助于健胃消食。
坚果与籽类：
如核桃、杏仁、葵花籽等，富含维生素E、B族维生素和镁，有助于提高脑细胞的活力和抗氧化能力。
高蛋白食物：
如肉类、鱼类、虾和奶类，这些食物有助于补充营养，但需适量食用，避免摄入过多脂肪。
新鲜蔬菜水果：
如胡萝卜、西红柿、木瓜等，可以缓解疲劳，提供必要的维生素和矿物质。
清淡饮食：
保持饮食清淡，避免高热量、高脂肪的食物，少喝碳酸饮料，有助于保持身体状态和心情平稳。
此外，考研前一天晚餐可以选择一些粥或汤，搭配蔬菜和少量蛋白质，如豆腐或鱼肉，这样既可以保证营养，又有助于睡眠。
总的来说，考研前的饮食应以营养均衡、清淡易消化为主，避免过度油腻和刺激性的食物，确保有充足的能量和良好的睡眠。