考研但没怎么学的情况下，可以尝试以下方法来改善学习状态和效率：
制定明确的学习计划
制定每日、每周的学习计划，确保有明确的学习目标和时间安排。
将大任务分解为小任务，逐步完成，以减少畏难情绪。
创造良好的学习环境
选择安静的地方学习，减少外界干扰。
设定固定的学习时间和地点，形成良好的学习习惯。
合理安排休息和放松
保持规律的作息，早睡早起。
适当放松，如与朋友相聚或进行适量运动，以缓解学习压力。
寻求帮助和支持
加入考研群组，向他人学习借鉴。
找个研友，互相监督和鼓励。
避免拖延
克服拖延症，立即开始学习，逐渐延长学习时间。
使用番茄工作法或其他时间管理技巧，提高学习效率。
重视真题练习
做近五年的考研真题，分析错题，总结高频题型和解题策略。
观看冲刺阶段的课程，快速掌握必考知识点和题型。
整理和复习
整理错题本，重点复习易错知识点。
使用手机拍照整理错题，方便复盘和复习。
保持积极心态
摆正心态，接受自己的不完美，逐步改进。
保持乐观，相信自己能够完成考研目标。
通过以上方法，可以逐步改善学习状态，提高考研复习的效率和质量。记住，考研是一场持久战，需要耐心和毅力，相信只要付出努力，一定能够取得理想的成绩。