考研提升日语能力需要制定明确的学习计划，分阶段进行复习，并选择合适的学习资料和方法。以下是一些具体的建议：
明确考试要求和目标
仔细研读考研日语大纲，了解考试的题型、内容范围、难度要求等。
掌握大纲中规定的词汇量、语法点、阅读理解能力要求以及写作的具体标准。
制定科学的备考计划
基础阶段（3-4个月）：重点在于词汇积累和语法复习。每天背诵一定数量的日语单词，并系统学习日语语法。
强化阶段（2-3个月）：进行阅读理解练习和写作训练，同时对基础阶段学习的语法和词汇进行巩固和复习。
冲刺阶段（1-2个月）：进行全真模拟考试，熟悉考试流程和节奏，提高应试能力，并回顾错题，找出错误原因，总结解题方法和技巧。
备考书籍推荐
基础教材学习：推荐使用《新编日语教程》作为基础阶段的学习教材，该教材内容编排合理，适合基础学习。
专项提高：在专项阶段，推荐使用《绿宝书》和《蓝宝书》来巩固单词和语法，同时配合专项课程进行学习。
冲刺阶段：使用考研日语历年真题进行练习，注意选择质量可靠的真题资源。
提升词汇和语法能力
词汇：制定合理的背单词计划，每天坚持背诵，并结合阅读材料巩固记忆。
语法：购买权威的日语语法教材，按照教材体系学习，做好笔记，及时复习。
加强阅读和翻译练习
阅读理解：每天进行一定量的阅读理解练习，选择考研日语真题或模拟题中的阅读文章进行训练。
翻译练习：平时要加强表达能力的训练，翻译一个长句，要先找主宾谓，可以在原句上稍作勾画，便于理解，先把句子的主干理解之后，再去填补状语、时间、地点等。
作文训练
考前一个月，可以将近五年的真题范文（有能力的话近十年）仔细分析并且背诵。
研究总结不同题目可以采取什么样的作文结构和思路，在草稿上先列好思路大纲。
其他建议
根据考试时间和个人情况，合理安排每天的学习时间，包括听力、阅读、写作和翻译等方面。
多读日文文章来提高理解能力，可以通过多读日文文章来提高理解能力。
刷真题，掌握出题规律以及高频考点，清楚自己的薄弱点，并进行强化。
通过以上步骤和方法，可以有效提升考研日语能力，为取得好成绩打下坚实基础。