考研人想要早起，可以尝试以下几种方法：
建立晨起仪式
起床后喝一杯热水，拉伸身体。
写晨间日记或列出每日计划。
使用“早起五秒钟法则”
快速默念数字“5.4.3.2.1”，然后迅速起床。
设定闹钟策略
设定一个或两个闹钟，避免多个闹钟造成的疲劳。
召唤朋友一起早起
找朋友或研友互相监督和鼓励。
保证充足的睡眠
确保每晚7~8小时的高质量睡眠。
早晨活动规划
留出至少1小时的时间进行个人活动，如写文章、看书。
改变睡眠环境
不要在床上做无关的事情，让大脑习惯床只与睡觉相关。
设置奖励机制
早起后给自己一个小奖励，如一杯奶茶或一顿美食。
利用自然光唤醒
留窗帘缝隙，让阳光进入房间。
床上热身
起床后在床上做简单的拉伸运动。
冷却被窝
快速掀开被子，让身体感受到冷。
自制闹铃
使用喜欢的声音或偶像的起床铃声作为闹钟。
通过上述方法，可以帮助考研人养成早起的习惯，从而提高学习效率