有效的练习考研听力的方法包括：
基础训练
词汇积累：掌握一定数量的词汇，通过阅读、记忆单词卡片、参加词汇竞赛等方式进行积累。
语法学习：了解并掌握英语语法知识，通过学习英语语法书籍、参加语法培训班等方式进行学习。
听力技巧训练
预测能力：在听力前快速浏览题目，预测文章内容，关注与预测相符的信息。
关键词识别：在听力过程中，关注关键词如专有名词、数字、时间、地点等，这些关键词往往与问题答案密切相关。
笔记技巧：适当做笔记，记录关键信息，但要注意笔记不宜过多，以免影响听力。
模拟训练
真题练习：通过历年考研英语听力真题进行模拟训练，熟悉考试题型和难度。
模拟考试：在规定时间内完成模拟考试，检验听力水平，可以请他人进行口语交流，提高听力理解能力。
每日坚持听力训练
选择合适的听力材料，如历年考研英语真题听力部分、英语听力教材、英语新闻、电影、电视剧等。
提高专注力，避免分心，注意听力材料中的关键词和短语，学会预测和推断，提高听力速度。
利用影视资源
选择合适的影视资源，如英语原声电影、电视剧、英语纪录片、英语新闻播报等。
制定合理的训练计划，从简单的影视资源开始，逐渐过渡到难度较高的材料。
创设真实语境，通过跟读、总结剧情、模仿等方式提高实战能力。
其他技巧
先听后看，多听几遍再去看文字材料，避免先看后听或边看边听。
做完题目后要总结和归纳，提高词汇量和专业英语词汇的特定含义。
注意听力材料中的转折词、意群捕捉、语篇衔接词等，把握信息走向。
通过以上方法的综合应用，可以有效提高考研听力水平。建议考生制定详细的学习计划，持之以恒地进行训练，并在实际应用中不断总结经验，调整学习方法。