考研期间在学校运动，可以遵循以下建议：
简单运动
慢跑或步行：在图书馆关门后或回宿舍前，在操场上慢跑或步行约20分钟。这样既能锻炼身体，又不会占用太多时间。
饭后散步：每顿饭后，戴上耳机散步或快走，听测试回放，有助于身体和精神放松。
无需场地的运动
头部运动：长时间低头学习会导致颈部疲劳，可以做一些头部后仰、前倾、左倾斜和右倾斜的动作，每个动作做一组，上午做八组。
腰部运动：长时间坐着会导致腰椎负担加重，可以在座位上适当按摩腰部，或手握拳轻轻敲击腰部和腰椎部分。
站立：每隔一段时间站起来走动，可以开阔视野，休息眼睛，缓解身体僵硬。
室内运动：没有场地时，可以在寝室进行一些简单的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、深蹲等。
适量运动
跑步：每天早上绕操场跑一到两圈，可以提升精神状态，但建议慢跑而不是剧烈运动。
骑行：骑行可以锻炼全身肌肉群，放松身心，但需要专门场地。
瑜伽：晚上学习结束后，可以在宿舍练习10分钟左右的瑜伽，有助于身心放松。
其他建议
拉伸运动：每天早中晚各做一次拉伸运动，每小时起身走动一下，舒缓情绪。
打羽毛球：打羽毛球可以锻炼腰部和颈椎，缓解长时间用眼带来的疲劳。
背单词与散步结合：在背诵单词时走出室内，边散步边背诵，既能锻炼身体又能记忆单词。
建议
合理安排时间：运动时间不宜过长，以免影响学习，建议每次运动时间控制在20-30分钟以内。
选择合适的运动：根据个人喜好和身体状况选择合适的运动方式，避免过度运动导致身体疲劳。
坚持运动：考研期间要保持运动的习惯，哪怕每天只有短短几分钟，也能带来积极的效果。
通过以上方法，可以在考研期间有效地进行运动，缓解学习压力，保持身体健康。