考研复试前的心理调整至关重要，以下是一些建议帮助你调整心态：
复试前心态调整
脱敏练习法
想象面试场景，从考官角度思考自己的缺点，查漏补缺。
道具缓解法
使用吉祥物或小饰品获得安慰，或画笑脸、写鼓励话语提振心情。
镜子技巧法
每天花20分钟站在镜子前模拟面试，关注自己的表情管理和肢体语言。
入静训练法
找安静地方闭眼想象宁静场景，帮助心情平静。
复试时心理调节
调整心态
自我对话，缓解紧张，以正常心态对待面试。
理清情绪
树立信心，避免情绪波动，增强自信。
注重礼仪
注意外表和谈吐，给考官留下良好印象。
其他建议
保持自信
暗示自己是最棒的，同时适度降低心理预期。
避免外界干扰
不要被复试群消息干扰，专注于自己的准备。
合理安排时间
制定学习计划，看到进步会减少焦虑。
缓解紧张情绪
深呼吸、拉伸运动或与家人聊天转移注意力。
相信自己
对自己的努力感到自豪，不要自我怀疑。
复试后态度
正确对待成绩
不管初试成绩如何，能上复试线就是强者。
生活习惯
保证充足睡眠
良好的睡眠有助于保持高效学习。
劳逸结合
确保学习与放松交替，避免过度疲劳。
以上方法可以帮助你在考研复试中保持冷静和自信。祝你复试顺利!