面对考研带来的压力，你可以尝试以下自救方法：
休息与调整
暂时停下脚步，给自己一些休息的时间。
调整自己的学习计划，确保劳逸结合。
自我暗示
每天设定计划并认真执行，完成计划能给你带来正能量。
情绪管理
学会倾诉，无论是向朋友还是记录在纸上，表达你的烦恼和委屈。
找个研友，互相支持，共同面对考研的压力。
远离负能量
减少与那些带给你负面情绪的人接触，保持积极的心态。
放松心态
不要着急，按照自己的复习进度稳步前进。
每天多复习一点，即使进步微小也是好的。
记住，适当的休息和调整对于应对压力非常重要。保持积极的心态，相信自己能够克服挑战。祝你考研顺利!