考研暑假回家复习需要制定明确的学习计划，创造良好的学习氛围，并减少外界干扰。以下是一些具体的建议：
创造学习氛围
与父母沟通：告诉家人你的学习计划，请求他们在你学习时尽量不要打扰，比如设定固定的吃饭和休息时间，甚至请求他们监督你起床学习，以保持学习状态的连续性。
去图书馆：如果家里没有合适的学习环境，可以去图书馆学习。图书馆的安静和浓厚的学习氛围有助于提高学习效率。
拒绝诱惑
拿走手机：将手机放在另一个房间或者关机，避免被手机上的各种信息干扰。
杜绝零食：尽量避免在复习时吃零食，以免分散注意力。可以将零食作为完成学习计划的奖励。
远离宠物：如果家里有宠物，可能会忍不住去抚摸它们，这也会影响学习效率。可以考虑将宠物放在另一个房间，或者请家人帮忙照看。
明确目的，坚定信念
树立目标：明确自己为什么要考研，坚定考上的决心和意志。可以将目标院校的照片放在桌上，时刻提醒自己。
制定计划：制定详细的学习计划，包括每天的学习时间和内容，确保按计划执行。
具体科目复习
英语：每天安排一定时间进行英语阅读，精读并整理生词和语法。建议使用考研真题进行练习，结合记单词和做真题来提高英语水平。
政治：系统复习政治基础知识，形成知识框架。建议先复习马原、思修、史纲、毛概等基础知识，然后进行专题复习和模拟考试。
数学：掌握高等数学、线性代数、概率论等科目的基础知识，并刷对应的习题。搭建知识体系框架，熟悉固定解题套路。
专业课：根据报考的专业和院校，系统复习参考书目，掌握基本概念、方法和定理。多做习题和模拟考试，提高解题能力。
作息安排
规律作息：保持规律的作息时间，早睡早起，确保有足够的睡眠。建议早上7:00起床，7:45规划当日学习计划，8:00开始学习。
休息与放松：合理安排休息时间，比如每学习45分钟后休息15分钟，进行简单的放松活动，如散步或听音乐，以保持高效的学习状态。
通过以上方法，可以在暑假期间有效地进行考研复习，提高学习效率，确保取得良好的成绩。