工作后备考考研需要综合考虑个人情况、明确目标、合理规划时间、选择合适的学习方法以及保持积极的心态。以下是一些具体的备考建议：
明确动机与目标
确定你为何想考研，是为了提升专业知识、增强职场竞争力、转行还是实现个人学术梦想。
明确你希望攻读的专业和学校，了解该专业的录取标准、课程设置和就业前景。
评估自身条件
评估自己的学习能力、时间管理能力以及经济能力。考研需要投入大量的时间和精力，同时可能还需要承担一定的经济压力。
信息搜集
关注你想报考的招生单位和专业的相关变化，提前了解任教老师。在职考研人由于工作环境和时间的关系在信息收集和关注方面相对弱很多，所以为了更好的复习和更大的成功率，要学会关注考研信息平台和相关网站。
高效学习方法论
及时将目标拆解成流程，在平时的学习中也可以为自己设置完成时间。
采用“费曼学习法”保证全部理解课本上的知识，然后给身边的人讲解。
不断探索适合自己的学习方法。
复习规划
在备考前，制定一个合理的计划，统筹安排。把所有时间分成不同的区块，制定比较周密的学习计划：每月的、每周的、甚至每天的。
制定详细计划，细化到每天的学习内容和复习进度，记得要留有余地，以应对突发情况。
时间管理
制定合理的学习计划，确保在学习过程中既能充分利用时间，又不至于过度疲劳。
充分利用碎片时间进行学习，比如在公交车上、排队等待或者午休时间等。
确保充足的睡眠和适量的运动，以保持良好的精神状态。
高效学习方法
精准定位薄弱环节，通过模拟测试或历年真题，找出自己的知识盲区，针对性加强。
采用高效笔记法，如思维导图、康奈尔笔记法等工具，帮助梳理知识框架，加深记忆。
小组讨论与互助，加入备考小组，与志同道合的伙伴相互激励，讨论难题，共同进步。
心态调整
保持积极心态，相信努力终有回报。遇到挫折时，及时调整心态，避免消极情绪影响备考效率。
适度放松，定期安排休息时间，进行体育锻炼、阅读非专业书籍或旅行放松，保持身心健康。
家人朋友的支持，与家人朋友沟通你的备考计划，争取他们的理解和支持，良好的家庭氛围是备考路上的坚实后盾。
关注政策
及时了解目标院校的招生政策、考试科目及变化，关注考研动态，避免因信息不对称而错失良机。
通过以上步骤，你可以更好地规划和管理你的时间，提高学习效率，最终成功备考并实现你的考研目标。