考研本科在外地报名和考试的方法如下：
应届生
原则上应选择就读学校所在省（区、市）的报考点。
特殊情况下，可以采用就近原则，在异地报考。
往届生
需要选择户口所在地或者工作单位所在地的报考点。
在工作地考研的往届生需要提供工作证明、社保证明、学历证书等材料。
建议
应届生：建议优先选择学校所在地的报考点，这样考试地点会更加便利。
往届生：如果选择在工作地考研，务必提前准备好所有必需的材料，如工作证明、社保证明等，以确保顺利报名和参加考试。
注意事项
无论应届生还是往届生，都需要确保所选的报考点符合考研的相关规定，并且需要提前了解并遵守考点所在地的其他相关要求。