如果考研一志愿没有录取，可以通过以下步骤进行调剂：
了解调剂政策和要求
首先，需要了解考研调剂的政策和流程，包括调剂的条件、时间和方式。
仔细阅读招生单位发布的调剂信息，了解具体的调剂要求和申请条件。
确认调剂院校和专业
根据自己的专业和学术兴趣，搜集并筛选符合条件的学校和专业。
查看目标学校的官方网站、招生简章等渠道，了解调剂的具体要求、时间和方式。
准备调剂材料
根据调剂要求，准备相应的材料，如成绩单、推荐信、个人陈述等，并确保准确无误地提交申请材料。
联系指导老师
在申请调剂过程中，主动与目标学校的招生负责人或专业指导老师进行联络，表达自己的意愿和优势，并寻求指导和帮助。
填报调剂志愿
登录“中国研究生招生信息网”的网上调剂系统，查询各招生单位的计划余额信息，并填报调剂志愿。每位考生可填报三个平行志愿。
提交调剂志愿后，招生单位将反馈是否参加复试的通知。考生需及时登录调剂系统，查看志愿状态和招生单位的复试通知。
参加复试并确认调剂结果
如果收到复试通知，考生需按照招生单位的调剂要求办理相关手续并通过调剂系统回复是否同意参加复试。
复试结束后，如果符合录取条件，将收到招生单位发送的“待录取通知”。考生必须在招生单位要求的时限内答复是否接受待录取。
选择最合适的学校
在收到多个调剂录取通知后，仔细比较各个学校和专业的优劣，选择最适合自己的学校和专业。
建议：
提前准备，密切关注招生单位发布的调剂信息，做到心中有数。
在申请调剂时，积极主动与招生单位联系，展示自己的优势和特长。
合理安排时间，确保在规定时间内完成所有调剂手续。
保持积极心态，调剂过程可能会有挫折，但不要轻易放弃。