在职人员想要抽时间考研，关键在于 高效利用时间和 科学规划时间。以下是一些具体的方法和建议：
合理利用碎片化时间
利用上下班路上的时间背单词、听录音或复习专业课的框架。
午休时间可以做一道阅读题或复习一些零碎的知识点。
在工作间隙，比如中午吃饭后或下班后，可以花几分钟时间复习昨天学的内容或计划今天要学的内容。
科学规划时间
制定一个详细的备考计划，明确每个阶段的学习目标和任务。
将时间分为大块时间和小块时间，大块时间用于攻克弱项，小块时间用于兼顾强项。
在晚上下班后，除去洗澡、吃饭等时间，可以挤出3-4个小时的整块时间进行集中复习。
周末和节假日要合理利用，制定严格的学习计划，有条不紊地执行。
创造良好的学习环境
尽量选择安静的环境进行学习，避免在办公室等容易分心的地方学习。
如果可能的话，可以在校外租住离学校较近的房子，以节省通勤时间，并在晚上能高效率地学习。
保持高效的学习状态
保持良好的作息习惯，确保每天有足够的休息时间，避免过度疲劳影响学习进度。
采用有效的学习方法，如番茄工作法、思维导图等，来提高学习效率。
设定明确的学习目标，保持专注，避免在学习时分心。
处理好人际关系
与同事的交往关系要处理好，避免因人际关系影响自己的备考心态。
如果可能的话，可以找到研友，互相鼓励、互通有无，共同备考。
适时调整计划
根据实际情况，适时调整备考计划，确保计划的灵活性和可行性。
通过以上方法，在职人员可以有效地利用时间进行考研复习，最终取得理想的成绩。