考研后恢复体能的方法如下：
洗热水澡：
有条件的话可以选择泡澡，这有助于身体放松和负面情绪的排出。
接触自然：
去公园或夜市小摊逛逛，感受自然的能量，补充精神和身体上的消耗。
适当喝鸡汤：
可以贴一些励志的话语或关注考研上岸的分享，给自己一些激励。
允许自己摆烂：
偶尔放松一下，如吃一顿烧烤、看一部电影或唱两小时K。
适当延长睡眠时间：
适当晚起或提前早睡，给大脑和身体充分的休息时间。
减少任务量：
将任务量调整为自己能轻松完成的目标，避免压力过大。
回顾每天的收获：
通过思维导图或总结的方式，回顾一天的收获，给自己正面的反馈。
认真对待一日三餐：
保证饮食营养均衡，吃好喝好能补充体力，提升复习状态。
多吃新鲜蔬菜水果：
戒掉白米、白面、白糖类食物，增加蛋白质食物的摄入。
恢复运动：
如跑步、瑜伽等，适量运动有助于强身健体和放松身心。
规律作息：
不熬夜，保持良好的睡眠习惯，有助于身体恢复。
保持情绪积极：
始终保持积极的学习动力和情绪，面对压力和挑战保持乐观。
适量饮水：
保持身体水分平衡，促进新陈代谢。
避免油腻食物：
减少肠胃负担，防止消化不良。
注意保暖：
特别是在降温天气，多穿衣服，避免感冒。
通过以上方法，可以有效恢复体能，以更好的状态投入到考研后的学习和生活中。