考研期间调节良性竞争可以从以下几个方面入手：
专注于自身成长
认识到学业进展是个人的事情，专注于自己的成长，减少与他人对比带来的焦虑。
建立正向思维模式
保持积极的心态，面对困难时沉稳应对，避免无谓的担忧和压力。
有效的时间管理
制定可执行的复习计划，合理安排休息和娱乐时间，提高时间利用效率。
维护友谊和思维灵活性
在竞争环境中，学会维护友谊，保持思维的灵活性，以解决冲突和压力。
利用科技辅助
使用AI助手等现代科技工具帮助自己合理规划学习，提高复习效率。
积极对待，沉稳准备
保持积极的心态，不慌张，面对困难时沉稳应对，保持复习的高效性。
不同时期制定不同计划
根据复习进度和实际情况，调整复习计划，确保每个阶段都有明确的目标。
确立目标，端正信念
明确自己的目标，保持坚定的信念，即使面对最坏的结果，也要有重头再来的准备。
强化自信
多想自己的长处和潜力，激发自信心，减少对缺点的过多责备。
优化情绪，自我减压
学会转移情绪，调整到最佳状态，避免过度压力影响学习效率。
淡化对考研的神圣感
减少对考研的过度神圣化，专注于每一步的扎实落实。
调整复习节奏
根据自己的精力状况合理安排科目学习顺序，提高学习效率。
多种学习形式
在感到倦怠时，通过听课、碎片化学习等方式，保持知识输入，逐步建立完善的知识体系。
不受他人影响
制定自己的学习计划，不受室友等外界因素的影响，保持独立性和自律性。
调整期望值
适当调整对考研的期望值，避免过高的期望导致不必要的焦虑。
通过以上方法，可以有效调节考研期间的良性竞争，保持积极向上的心态，提高学习效率，最终取得理想的考试成绩。