在家上网课考研需要以下步骤和策略：
制定学习计划
制定一个详细的学习计划，包括每天的学习任务、学习时间和进度等。计划需要具体化，避免计划外学习中的心不在焉。
将学习计划分为基础、强化和冲刺三个阶段，每个阶段细分到每个月，确保按计划完成每个阶段的学习任务。
设定明确的学习目标
明确自己的考研目标，包括目标高校和专业，了解目标高校的复试时间和安排。
针对目标高校和专业，制定相应的复习计划，确保复习内容符合要求。
保持自律和高效学习
在家学习需要更高的自律性，严格按照自己的作息时间表执行，如早上几点起床，几点开始背书等。
减少手机和电脑的使用，避免干扰学习，可以适量娱乐作为每天学习的鼓励。
寻找合适的学习资源
通过官方网站或考研辅导机构选择合适的网课，可以包括公共课和专业课。
参加线上或线下的辅导班，获取更专业的指导和督学服务。
保持健康的生活习惯
坚持每天锻炼身体，如跑步、健身等，保持身体健康和良好的状态。
保证每天有足够的睡眠和休息，确保高效学习。
寻求帮助和建立学习小组
通过考研社区、微博、知乎网等社交媒体平台，与研究生朋友交流学习进度和经验。
找到适合自己的学习方法，可以通过阅读教材、做题等方式来加深对知识点的理解和记忆。
定期复习和检查进度
定期复习所学内容，检查是否有遗漏的知识点，并进行补充。
与他人交流学习心得，互相监督和鼓励，提高学习效果。
通过以上步骤和策略，可以在家有效地进行考研复习，最终取得理想的成绩。