填饱考研应注意以下几点：
饮食规律
保持饮食规律，不要突然改变饮食习惯，继续食用平时习惯的食物，避免尝试新食物，防止肠胃不适应引发的问题。
每顿饭不宜过饱，建议每餐只吃七八分饱，两餐之间可以适当加餐。
饮食清淡
避免过量饮用咖啡和冷饮，每天可以喝1500~1700毫升的水，最好是白开水。
尽量吃新鲜清淡的饭菜，远离容易导致上火和内分泌失调的油炸麻辣等类食品。
营养均衡
早餐可以选择容易消化、温热、柔软的食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨、粥等。
午餐吃七八成饱为宜，过饱时身体专注于消化食物，大脑血液循环相对减弱，不利于冷静用脑。
晚餐可以吃适量的肉类或用豆制品替代肉类，有助于平静入睡。
保持健康
注意饮食搭配，保证每天身体所需的同时，要有改善记忆力、提高精神状态的储备。
维持规律科学的饮食习惯，保持良好的精力，以应对考试的压力。
适量饮水
如果平时容易尿频，考试前要注意控制饮水量，以免中途影响考试。
休息充足
适当午休，午睡时间不宜过长，可以帮助解决困倦疲乏，提高记忆能力。
养成良好的生物钟，规律的作息对于提高睡眠质量十分重要。
心态调整
保持好的心态，考研是一个身心倍受折磨的过程，只有保持积极的心态才能取得好成绩。
健康检查
在考试前进行必要的健康检查，确保身体状况适合参加考试。
准备充分
提前准备好考试用品，确保考试当天一切顺利。
复习时抓住考试根本，从分析考研大纲和真题入手，确定复习重点。
通过以上几点注意事项，可以帮助考研学生在复习和考试过程中保持良好的身体状态和精神状态，从而提高考研成绩。