要在考研数学中保持不紧张，可以采取以下策略：
基础知识的掌握：
从基础抓起，重点复习高中阶段的数学知识，如函数、导数、概率等，为后续学习打下坚实的基础。通过做题来检验自己对基础知识的掌握程度，查漏补缺。
端正态度，心态放平：
在备考过程中，遇到困难和挫折是很正常的事情。要学会调整自己的心态，保持积极向上的精神面貌。适时地进行放松锻炼，如散步、听音乐等，以缓解紧张情绪。
梳理教材，总结归纳：
在做题前，最好是在梳理完教材，再去做题，并且还应该把常用的公式、定理总结出来。这样对教材内容会有一个更清晰的认识，复习起来也能更合理。
分析例题，举一反三：
多分析例题，才能加深对教材、公式和定理等内容的理解与掌握。只有掌握了这些内容之后，才能较为熟练地活学活用，应用到具体做题中。
总结出题规律和解题技巧：
了解试卷的结构和常见题型，合理分配时间和精力去复习那些常常出大题的知识点。这样可以提高解题的效率和准确率。
提前进入考试“角色”：
在考试前一晚应睡足八个小时，考试当天早晨应吃点口味清淡的早餐。出发前，考生应按照清单带齐一切用具，提前半小时到达考区。这样可以帮助自己消除紧张、稳定情绪，从容进场。
迅速摸透“题情”：
刚拿到试卷时，先从头到尾通览全卷，尽量从卷面上获取最多的信息，为实施正确的解题策略作全面调查。这样可以避免在考试中因为紧张而漏做题或错做题。
信心要充足，胜利靠暗示：
在答卷过程中，要保持“人家会的我也会，人家不会的我也会”的信念，使自己始终处于最佳竞技状态。用积极的语言与自己对话，提升自信，减轻紧张感。
以快为上切忌拖拉：
在研究生考试中，数学试卷共设23题，考试时间为180分钟，平均每题答题时间约为7.8分钟。为了给解答题等中高难度的考题留下较充裕的作答时间，考生对每道选择题、填空题应把握在1至2分钟内解决。考生若在这些题目上用时太长、太过拖拉，即使做对了这几题也是“潜在丢分”。
避免被模拟卷搞了心态：
模拟卷的难度一般都远高于考研真题的难度。如果模拟卷做的分数不理想，其实不用过分焦虑，要保持冷静，专心做好自己的事情。
通过以上方法，可以在考研数学中保持不紧张，发挥出自己的最佳水平。