考研320分的情况下，以下是一些建议来帮助你提高学习效果：
制定明确的学习计划
根据自己的实际情况和目标，设定具体的每日、每周和每月的学习任务。
坚持执行计划，确保每个科目都能得到充分的复习。
掌握有效的学习方法
归纳总结知识点，形成体系，便于记忆和理解。
大量练习习题，巩固所学知识，提高解题能力。
利用碎片时间进行学习，如在等车、排队或休息时复习重要知识点或做几道题目。
保持良好的学习状态
保持充足的睡眠和合理的饮食，避免过度疲劳和营养不良。
调整心态，保持积极乐观，遇到困难时不要轻易放弃。
适当的运动有助于缓解学习压力，提高学习效率。
与他人交流学习心得和经验
加入考研学习小组或参加线上线下的交流活动，分享学习方法和经验。
通过交流，发现自己的不足之处，及时调整学习策略。
直面瓶颈，突破自我
根据学习区理论，面对难题和挑战，不要回避，努力突破。
建立自信，克服恐惧和忧虑，简化复杂的思想和问题。
构建知识树，整合知识点
主动构建知识树，使新旧知识在大脑中形成新的框架。
在复习时，列出一个章节的大致框架，并通过主动回忆填充知识点。
刷真题，做对题
通过做真题，提高解题能力和考场发挥水平。
在做简单试题时保持警觉度，在做难题时保持稳定的心理状态。
合理安排时间
制定每日、每周的时间表，合理分配各科目的复习时间。
注意劳逸结合，保证充足的休息和睡眠时间。
注重基础知识的学习
系统梳理各学科的基本概念、原理和方法，确保对基础知识的理解深入、准确。
在基础知识扎实的基础上，适当进行知识拓展和深化。
采用多种复习方法
根据自己的学习习惯和学科特点选择合适的复习方法，如阅读教材、听课、做题、总结笔记等。
利用各种学习资源，如网络课程、学习软件、辅导班等，提高学习效率和复习效果。
通过以上方法，你可以更有针对性地进行复习，提高学习效率，最终实现考研目标。祝你成功!