当考研学习遇到瓶颈，感到动力不足时，可以尝试以下策略来调整心态和改善学习效率：
合理规划
制定明确的目标和计划，确保复习任务合理分配。
将大任务拆分成小目标，每完成一项小任务给自己积极的心理暗示。
调整作息
保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。
充足的睡眠有助于提高学习效率。
创造良好学习环境
找一个安静的地方学习，减少外界干扰。
适当放松
适时地放松身心，进行适量的运动，或者与朋友相聚，作为学习的调节剂。
短暂的休息或小假期可以帮助恢复精力。
寻求支持
与信任的朋友或家人交流，分享压力和困扰，寻求建议和支持。
加入学习小组或找到研友，相互激励和监督。
改变学习方法
尝试不同的学习方法，如制作思维导图、复习重点语句等。
适当做模拟题，检验学习效果并查漏补缺。
保持积极心态
回顾自己考研的初衷，不忘初心，保持对学习的热情和兴趣。
适当转移注意力，做一些与学习无关但能放松心情的事情。
拒绝拖延
避免拖延，按计划执行，确保复习进度和质量。
记住，每个人的学习节奏和方式不同，重要的是找到适合自己的方法，保持耐心和毅力，不放弃努力。