考研心态炸裂时，可以采取以下措施来应对：
停止胡思乱想，认真复盘
暂时放下书本，远离焦虑的事物，如散步、吃点小零食、做一些与学习无关的活动来放松心情。
平复心情后回顾之前的复习情况，给自己一些正面的肯定，并分析需要改进的地方，制定新的学习计划。
专注于自己的学习进程
竞争对手只有你自己，要根据自己的实际情况合理安排时间。
提前了解所报考学校的录取标准，评估自己目前的差距，并制定详细的学习计划逐步缩小差距。
不要盲目比较他人的进度，专注于自己的学习方法和效率。
接受现实，考研不可能面面俱到
不必过于担心无法全面覆盖所有知识点，即使到了临考前一刻，许多考生仍在吸收新知识。
允许自己不完美，接受压力是正常的，适度的压力可以激发潜能。
换个角度或主体
换个角度思考问题，可能会发现新的解决方案。
找人倾诉，如研友、学长学姐、老师或家长，他们可以帮助你梳理事情脉络，分担负面情绪。
换个思路
暂时放下备考，选择一天或半天的时间去踏青、休息或放松，第二天重新投入学习，效率可能会更高。
找到情绪崩溃的原因
分析情绪崩溃的原因，是因为压力过大、复习方法不当，还是其他因素。
正视压力，接受自己的不完美，集中精力面对接下来的复习。
找到前进的动力
明确自己考研的目标，是为了更好的就业机会、实现职业发展，还是提高自己的学术水平。
建立坚定的信念，相信自己能够克服困难和挑战。
休息和放松
给自己合理的休息时间，进行一些适合自己的放松活动，如散步、听音乐、看电影、与朋友聊天等，帮助舒缓压力。
自我调节
尝试采用一些自我调节的方法，如深呼吸、冥想、放松训练等，缓解紧张情绪。
制定合理的计划
重新审视学习计划，确保它是合理的和可执行的。将任务分解为小步骤，每次专注于一小部分的内容，减轻压力和焦虑感。
积极思考和自我肯定
积极地对待自己，相信自己的能力。遇到困难时，要相信自己能够克服它们。时刻告诉自己，你正在朝着目标前进。
寻求支持和帮助
与家人、朋友或同学分享你的感受，寻求他们的支持和理解。也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
调整学习方法
如果感到学习方法和效果不理想，尝试一些新的学习方法，如制作思维导图、小组讨论、找寻优质资料等。
保持积极的心态和耐心
相信自己的能力，坚持下去。记住，考研只是人生旅程中的一小部分，最重要的是保持积极的心态和耐心。
通过以上方法，你可以逐步调整心态，重新投入复习，最终成功完成考研。