考研规划生物的步骤如下：
明确目标与时间安排
确定考研目标，了解报考学校和专业的考试大纲、科目及考试要求。
根据距离考研初试的时间，合理划分复习阶段，通常分为基础阶段、强化阶段和冲刺阶段。
按学科模块划分复习内容
生物专业知识体系庞大，内容复杂，复习时可以按学科模块进行划分，逐一攻克。
主要模块包括：
细胞生物学：细胞结构、功能、代谢途径等基础知识。
分子生物学：基因表达调控、遗传物质的复制与修复等。
生物化学：蛋白质、核酸等生物大分子的结构与功能。
遗传学：遗传规律、基因突变、染色体遗传等。
制定科学的复习计划
基础阶段（前期复习，通常为6-8个月）：全面梳理本科所学的专业课程，特别是核心课程。
强化阶段（中期复习，通常为3-4个月）：注重对重点、难点的突破，深入理解各类生物现象的机制，掌握常见实验技术原理和应用，并开始做历年真题并进行知识点的查漏补缺。
冲刺阶段（后期复习，考前1-2个月）：做模拟题、总结错题并回顾之前的笔记，同时关注最新的科研动态和相关领域的热点问题，为复试面试的专业问答做准备。
饮食与作息
保持规律的作息时间，如6:30起床，7:10-11:40学习，13:00-17:00学习，18:00-22:00学习，23:00-6:30睡觉。
饮食要多样化，保证碳水化合物、蛋白质、无机盐、维生素的供给，早餐质量要高，避免中午和晚上暴饮暴食。
心理建设与支持
保持积极的心态，适当缓解压力，可以参加瑜伽冥想、户外徒步等活动。
家长给予理解和支持，共同营造和谐积极的家庭氛围。
资料推荐
核心参考书目：如《现代生物学教程》、《生态学原理及其配套习题册》。
辅助材料：历年研究生入学考试试题解析视频、相关领域权威期刊论文精选阅读清单。
在线资源：MOOC平台优质课程链接分享、官方发布最新招生信息汇总文档。
模拟考试与总结反馈
定期进行模拟考试，严格按照真实考试流程执行，检测前期学习成效。
根据模拟考试结果查漏补缺，调整并优化最终冲刺阶段的学习方向。
通过以上步骤，可以制定出一份全面而科学的考研规划，确保在生物专业的考研中取得优异成绩。