针对考研拖延症，以下是一些有效的补救措施：
意识到拖延
将拖延的原因列出并放在显眼位置，改变看法。
及时奖励
记录改进之处，并在达成目标后适当奖励自己。
制定时间表
制定一张时间表，并适当调整时间以适应个人习惯。
每天预留一些自由时间，以应对突发事件。
群体监督
与同学建立考研群，相互监督复习状态，并设立惩罚措施。
培养意志力
通过小任务锻炼自控力，如每天分析句子、做数学题、写作文。
抗干扰
合理安排学习和生活，远离干扰源如手机和社交工具。
保持充足睡眠
确保有足够的睡眠，以恢复自控力。
即刻开始
强调“开始行动”的重要性，而非仅仅完成。
制定学习计划
将大任务分解为小目标，并设定具体时间表。
创建良好学习环境
确保学习空间整洁、安静，减少干扰。
利用番茄工作法
将工作时间划分为25分钟学习时间和5分钟休息。
坚持新习惯
坚持新的作息时间表至少21天，以形成新习惯。
分析任务
对复习计划中的任务进行分析，尤其是对不喜欢的科目。
奖惩机制
设立奖励和惩罚措施，激励自己按时完成任务。
通过上述措施，你可以逐步克服拖延，提高学习效率，为考研做好准备。